@troo 불안한 마음이 들 때 시선을 안쪽으로 돌려서 몸에서 반응하는 곳이 있는지 찾아보세요. 보통 머리가 조이거나, 심장이 빨리 뛰거나, 배가 뭉치는 식인데요. 영 못찾겠다면 미간에 힘이 들어가있거나 턱을 세게 다무는 등 사소한 곳에 불안이 숨어있을 수도 있어요. ... 더보기

@곰빵 (이어서) 2. 앞서 상상한 오늘의 집안일을 다 끝낸 뒤를 상상해보세요. 아주아주 구체적으로요. 깨끗해진 방을 보면 어떤 감정이 들까요? 천천히 구석구석 관찰하듯 상상해보세요. 할 일을 끝낸 뒤의 감정을 구체적으로 상상할수록 빨리 그 장면으로 넘어갈 용기가 ... 더보기

@자라는새싹 둘다 하려면 힘들죠😢 일단은 힘들다, 라는 생각이 언제 가장 많이 드는지가 중요해요. 왜냐면 사람들은 똑같이 “힘들다”고 하지만 각자 이유는 다르고, 그 이유에 따라서 내가 뭘 필요로 하는지도 다르거든요. 둘다 완벽하게 하고 싶은데 시간이 부족해서 힘든지 ... 더보기