@troo 불안한 마음이 들 때 시선을 안쪽으로 돌려서 몸에서 반응하는 곳이 있는지 찾아보세요. 보통 머리가 조이거나, 심장이 빨리 뛰거나, 배가 뭉치는 식인데요. 영 못찾겠다면 미간에 힘이 들어가있거나 턱을 세게 다무는 등 사소한 곳에 불안이 숨어있을 수도 있어요. 숨을 천천히 코로 들이마시고 내쉬면서 그 부분에 집중하고 안정시켜보세요. 마치 날숨에 불안이 녹아내리는 것처럼요. 신기하게도 긴장감은 줄어들고, 분명히 조금이라도 불안을 다룰 수 있는 통제감이 생길 거예요!