저도 그런 성격이라 스트레스를 많이 받았고 정신과에서 만성 불안 판정도 받았었어요 제 경우에는 유전적 성향이 커서 완치(?)는 쉽지 않다고 했어요 대신 의식적으로 계속 현재만 생각하거나 오히려 생각없이 일부러 빨리빨리 결정을 내려서 나중엔 별 생각 안하는 쪽으로 많이 ... 더보기

ex) 내일 첫 날 첫인상 안좋으면 어떡하지?(걱정) > 니가 지금 바라는 건 뭐야? > 다른 사람보다 첫인상 좋게 잘 지내고 일도 잘하고 어쩌고저쩌고 > 아니 그건 미래잖아 > 내일 첫날이니까 옷 준비하고 자야할 거 같은데 아 근데 오늘 빨래를 안했네 난 망했어 같이 ... 더보기

아니면 그냥 메모장 켜서 걱정되거나 열등감 느끼는 걸 필터없이 쓰고 읽어보면서 진위여부를 가려보는 것도 도움됐어요 체크해보면 99퍼는 다 뇌내망상이고 읽다보면 웃겨요 그리고 근본적으로 자기 생각대로 모든 걸 통제할 수 없다는 사실을 받아들이면 조급함도 남과의 비교도 ... 더보기

조언해 주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠ 저도 메모장이나 이런 거 사용해 봐야겠네요!!

비교하며 불안과 스트레스를 받는 것과, 자극이 되어 동력이 되는 것과는 한끝차이라고 생각해요. 그리고 그 차이는 자신에 대한 믿음으로부터 비롯된다고 느껴요. 저도 원래는 불안과 스트레스를 좀 받았었다가 내 장점과 잘하는 것들을 계속 생각하고 작은 것에서 성취감을 느 ... 더보기

저도 그렇게 바꿔서 생각하도록 노력해 볼게요! 감사합니다!