자! 이제 미루는 습관을 잘라낼 힘든일을 먼저하는 3가지 기술을 소개하겠다. 1.도망치고 싶은 충동이 들때 5초를 세라. 갑자기 하기 싫어지거나 이 상황을 벗어나고 싶을 때 딱 5초만 세어보는 것 이다. 예를 들어 독서가 해야하는 일인데 갑자기 핸드폰을 잡게 됐다면 키기전에 딱 5초만 세어보는 것이다. 이건 나도 오 한번 써볼만 한데 라는 생각을 했다. 2.아주 작은 행동부터 일단 시작하라. 너무 큰 목표와 행동 보단 독서가 목표면 하루에 한장 읽기와 같이 작은행동으로 우선 하라 라는 것이다. 3.유혹 묶어두기.