목표 설정 방법 SMART 2편

안녕하세요. 청년코치 Lin린코치입니다.

오늘은 저번 시간에 이어 "목표"에 관해 알아보겠습니다. 📖😉

여러분은 목표나 계획을 세우시는 편인가요?

얼마 전 2024년이 100일 남아 D-100로 습관 만들기 챌린지가 종종 보이더라고요. 저 역시 얼마 전부터 새로운 목표를 세워 도전 중에 있는데요. 오늘 다룰 방법을 사용했더니 지금까지 잘 지키고 있어요!

제가 사용한 방법은 바로 SMART 목표 설정법이라는 것입니다.

SMART 목표 설정법

많이 들어보셨죠? 목표를 보다 명확하고 쉽게 달성할 수 있도록 도와주는 방법인데요. 비즈니스상에서도 자주 사용되고 있습니다. '매출 증가'와 같은 대략적인 목표 대신, '매거진 10월 프리미엄 구독 매출 전년 대비 4% 증가'와 같은 목표가 좀 더 SMART한 목표입니다.

SMART 목표는 더 큰 목표 달성을 위해 세심하게 고려하여 만든 전략의 개별 단계입니다. 목표를 구체적이고 실현 가능한 단계로 나누어 성공으로 이끌어갑니다. 이 방법을 통해 멀게만 느껴졌던 일들을 차근차근 이뤄낼 수 있답니다!

개념을 아는 것보다 실제 삶에 적용하는 것이 더 중요하잖아요. 5가지 항목에 모두 질문과 예시를 들어놓았습니다. 참고해서 목표를 세워보세요 :)

그럼 하나씩 살펴볼까요?

SMART란?
목표 설정을 위한 다섯 가지 중요한 요소를 뜻하는 약자입니다.
Specific(구체적인)
Measurable(측정 가능한)
Achievable(달성 가능한)
Realistic(현실적인)
Time-bound(기한 있는)

이 다섯 가지 원칙을 사용하면 목표가 추상적이지 않고, 명확한 행동 계획으로 바뀌게 됩니다.

1. Specific(구체적인)

먼저, 목표는 구체적이어야 합니다. 막연한 목표는 달성하기 어렵죠. 예를 들어, "운동을 더 열심히 하겠다"라는 목표는 너무 애매합니다. 대신, "매주 3번, 30분씩 달리기하겠다"처럼 구체적인 행동을 정하면 목표 달성이 훨씬 수월해져요.

2. Measurable(측정 가능한)

목표는 측정할 수 있어야 합니다. 무언가를 측정할 수 없다면 얼마나 가까이 가고 있는지 알 수 없겠죠. 체중을 감량하고 싶다면 "5kg을 3개월 안에 감량하겠다"처럼 수치로 표현하는 것이 중요합니다.

3. Achievable(달성 가능한)

너무 거창한 목표는 도달하기 어려워요. 따라서 목표는 현실적이고 달성 가능해야 합니다. 무리한 목표는 오히려 동기를 잃게 만들 수 있거든요. 그렇다고 너무 쉬운 목표를 세우는 것도 좋지 않아요. 도전적인 목표여야 성취감을 느낄 수 있습니다.

4. Realistic(현실적인)

목표는 내가 실제로 해낼 수 있는 범위 내에서 설정해야 합니다. 지나치게 이상적인 목표는 오히려 의욕을 꺾을 수 있어요. 또한, 이 목표가 나에게 어떤 의미가 있는지 생각해 보는 것이 중요합니다. 목표가 나의 장기적인 비전과 맞아떨어지는지 확인해 보세요.

5. Time-bound(기한 있는)

마지막으로, 목표는 기한을 정해 시간을 관리하는 것이 중요합니다. 기한이 없다면 목표를 달성하기가 훨씬 어려워지거든요. "영어 공부를 하겠다"보다는 "3개월 안에 영어 회화를 완성하겠다"처럼 기한을 설정해야 의욕을 유지할 수 있습니다.

이렇게 SMART 목표 설정법 5가지 항목을 하나씩 살펴보았습니다. 어떠셨나요? 하나의 목표를 세우더라도 SMART 목표 설정법을 활용하면 구체적인 행동을 통해 쉽게 목표를 이룰 수 있도록 도와줍니다. 목표를 명확히 하고, 달성할 수 있는 단계를 설정하는 것은 삶의 방향성을 잡고, 동기를 유지하는데 큰 도움이 됩니다.

한 번에 바로 자신에게 알맞은 목표가 나오진 않습니다. 또한 5가지 항목을 모두 사용해야 하는 것은 아닙니다. 스스로에게 맞는 요소를 취사선택하시면 됩니다. 2024년이 100일이 채 남지 않았는데 그 시간을 어떻게 만들어가고 싶은지 잠시 멈춰서 생각해 보세요! 그리고 SMART 목표 설정법 중 하나만 선택해서 목표를 세워보세요. 여러분의 후기를 기다립니다! 🧚🏻‍♀️🥰

📌 오늘의 질문은요.

이 글을 읽으면서 떠오르는 당신의 목표는 무엇인가요?
그 목표를 이루고 싶은 이유는 무엇인가요?

지금까지 Lin린코치였습니다. 감사합니다!