도파민을 역으로 이용하자는 유튜브를 봤어! 나는 쉴 때 폰을 계속 들고있는편인데 자극적이고 순간적인 콘텐츠 소비보다 정보성 글을 보거나 영어 쉐도잉 어플 사용을 하는 걸로 습관을 만들고 있어!