우울하지 않은 적이 없었고, 10년간 우울, 불안장애에 시달렸고 4년 간 공황을 앓았어요. 약에만 의존하고 지난 날을 돌아봐주지 않으니 어느 순간 나는 완전히 다른 사람이 되어 있더라고요. 개인적인 일이 터져 직장에서도 날카로워졌고, 결국 퇴사까지 했네요. 1년 간 요가, 명상, 마음공부, 심리학을 통해 완전히 회복했어요. 정신과 증상의 원인은 주변 환경으로 인해 만든 나 스스로에 대한 기대치와 자기비난에서 와요. 그 기대치를 놓고, 있는 그대로의 나를 긍정할 때 변화했어요. 이 글을 본다면 스스로에게 충분히 잘하고 있다고 말해줘요