먼저, 시간을 단위로 쪼개 ‘기록’하다보면 내가 시간을 어떻게? 어디에? 쓰는지가 보여서 낭비하는 시간들에 내가 뭘하고 있었는지 ‘발견’하게되고 그 다음에 나의 집중력을 헤치는 것들을 ‘제거’하는 일을 시작할 수 있었어! (시간 관리도 할 수 있고 평소 나의 생활 습관도 발견할 수 있는 건 덤!) 그 후에는 평소 해보고싶었던 것들로 채워 나가기를 하니깐 거기에 도파민을 역으로 이용하면서 나름 슬기로운 하루를 보낼 수 있게됐어!