한국 성인 식생활 점수 = 58.6점, 20대가 꼴찌 기록한 이유는? 🥗💦

4일 질병관리청이 국민건강영양조사 제9기(2022~2024) 자료를 바탕으로 우리나라 성인의 식생활평가지수 주요 결과를 공개했어요. 전체 평균은 58.6점으로, 직전 조사(2019~2021년, 58.9점)와 비슷한 수준이었는데요. 특히 20대가 50.3점으로 전 연령대 중 가장 낮았다고.

식생활평가지수가 뭐야? 🍽️

식생활평가지수는 19세 이상 성인이 얼마나 건강한 식생활을 하는지를 총 14개 항목으로 나눠 평가하고 합산한 수치예요. 과일·채소·잡곡 등을 충분히 먹고, 나트륨·당류는 줄이는 등 건강한 식생활을 해야 높은 점수를 받을 수 있어요.

연령별로 점수가 어떻게 갈렸어? 📊

• 20대 🔴: 50.3점으로 전 연령대 꼴찌를 기록했어요. 아침 식사 점수는 10점 만점에 3.9점, 잡곡 섭취는 5점 만점에 1.1점, 생과일은 1.3점에 그쳤어요. 2024년 국민건강영양조사에서 20대의 하루 과일 섭취량은 64.2g으로 전 연령대 중 가장 적었어요.
• 30~60대 🟡: 30대 52.8점, 40대 56.7점, 50대 60.5점, 60대 65.2점 순이었어요. 잡곡·우유 및 유제품·과일 섭취 부족은 이 연령대에서도 공통적으로 나타났어요.
• 70세 이상 🟢: 66.1점으로 가장 높았지만, 우유 및 유제품 섭취와 탄수화물 에너지 섭취 비율은 개선이 필요한 것으로 나타났어요.

한국청소년정책연구원이 2021년 19~24세 2000명을 조사한 결과, 경제 수준 하위 청년의 51.0%는 최근 1년간 식비가 부족해 식사량을 줄이거나 끼니를 거른 적이 있다고 답했는데요. 다만 20대의 적은 과일 섭취를 오직 경제적 어려움 때문이라고 단정할 수는 없다고. 시간 부족이나 식품 접근성 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이에요. 청년기의 영양 불균형과 가공식품 위주 식습관이 비만·당뇨·심혈관질환 등 만성질환 위험을 높이고, 훗날 건강 격차로 이어질 수 있다는 우려도 나와요.