처음엔 내가 버틸 수 있는 만큼만 시도해보시고, 조금씩 버티는 시간을 늘려주시는 것이 좋아요! 무리하다보면 허리통증이 생길 수도 있으니 길게 버텨야지! 라는 마음보다는 정확한 자세로 하는 것이 훨씬 운동 효과가 좋답니다.