플랭크는 우리 몸의 코어 근육을 제대로 사용할 수 있는 운동인데요. 코어 근육은 횡격막, 복직근, 복횡근과 척추 기립근, 골반기저근 등 몸을 지탱하는 가장 중요한 근육이라고 할 수 있어요. 코어를 강화하면 올바른 자세를 유지하는데 효과적이고 골반이나 허리통증을 덜어내는 데에도 도움이 되어요.