📌숨만 쉬어도 건강해지는 필라테스 호흡법 (pilates breathing) 제대로 알기! 평소 일상생활을 할 때, 직장에서 긴장감이 높을 때, 혹은 무언가 집중할 때 등등 호흡은 아주 중요한 운동의 하나인데요. 우리가 무심코 들숨 날숨을 하지만 중요하지 않게 생각하고 간과하고 있는 호흡은 사실 우리 몸의 중요한 코어를 활성화 시키고 근육의 이완과 수축을 통해 자율 신경계까지 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요. 필라테스 호흡법은 평소 하는 호흡보다는 조금 더 깊게 그리고 코와 입을 모두 사용하고, 흉곽과 골반기저근이라는 근육을 활용하면서 진행하게 되어 전신의 스트레스와 긴장을 완화하는데 도움을 주고, 코어의 생성을 돕는 운동이에요.