미세먼지, 번거롭게 마스크 꼭 써야 하나요?😷

미세먼지, 번거롭게 마스크 꼭 써야 하나요?😷

작성자 노아

1분 의학지식

미세먼지, 번거롭게 마스크 꼭 써야 하나요?😷

노아
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미세먼지에 대해서 오늘도 바쁜 분들을 위해 짧게 글을 써보려고 합니다.


💬 미세먼지란?💨

공기 중에 떠다니는 아주 미세한 입자로, 산업활동 (공장, 발전소, 건설 현장에서 발생하는 먼지, 배출가스), 교통수단, 난방 및 연료 사용 등에서 생성된 것을 말합니다.

이는 입자 지름이 10㎛ 이하인 미세먼지 (PM10)와 지름이 2.5㎛ 이하인 초미세먼지(PM2.5)로 나뉩니다.

💬 미세먼지가 왜 위험해?

미세먼지는 입자 크기가 매우 작아서 호흡기를 통해 우리 몸 깊숙이 침투할 수 있습니다.

보통 다른 이물질들은 코나 기관지의 섬모(털)🧹로 밀어내거나 점막을 통해 충분히 걸러집니다.그러나 미세먼지는 기관지의 점막을 통과할 수 있고 심지어 혈관으로도 침투할 수 있기 때문에 위험한 것입니다.

대표적으로 다음과 같은 문제들을 만들 수 있습니다.

  1. 호흡기 문제 🫁: 폐와 기관지에 침착되어 기침이나 천식, 기관지염과 같은 호흡기 질환을 악화시킵니다.

  2. 심혈관계 질환🫀: 혈관에 침투해 염증반응을 유발해 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 위험을 높입니다.

  3. 면역력 저하🤕: 몸의 면역체계를 약화해 감염병에 걸릴 확률을 높입니다.

  4. 발암 가능성👿: 미세먼지에는 중금속, 벤젠 등 발암 물질이 포함되어 있어 장기적으로 노출 시 암 위험이 증가할 수 있습니다.

💬 그럼 미세먼지는 한번 폐에 들어오면 안 나가?🥺

폐에 들어오더라도 일부는 다시 몸 밖으로 배출될 수 있지만 완전히 배출되지 않을 가능성이 높습니다. 특히 PM 2.5는 크기가 작아 폐포나 혈관에 깊이 침투하여 몸에 남게 될 가능성이 큽니다.

💬 미세먼지 예보! 좋음? 나쁨?

WHO 권고 기준은 PM 2.5는 일평균 25㎍/㎥ 이하인 데 반해 우리나라는 기준 자체가 느슨했으나 2018년도 기준을 강화하여 WHO와 비슷한 수준으로 강화하였습니다.

💬 미세먼지가 몸에 많이 들어왔는지는 어떻게 측정해?

미세먼지 농도를 직접 측정하기는 어렵지만, 간접적으로 건강 상태와 혈액, 호흡기 검사를 통해 확인할 수 있습니다.

호흡기 검사(폐활량 검사, 기관지 내시경), 혈액 검사(염증 수치, 중금속 농도 측정 등)

💬 미세먼지가 높은 날 어떻게 대비해야 할까?🫤

  1. 미세먼지 농도가 '나쁨' 이상일 경우 외출을 자제하자🏃‍♂️

  2. 모든 마스크가 미세먼지를 차단할 수 있다? NO! 일반 면 마스크는 미세먼지 차단 효과가 없습니다. 😷 식약처 인증(KF 표시)된 마스크를 씁시다. (KF80, KF94 등)

  3. 집에 귀가 후 몸 깨끗이 씻기, 가글하기

  4. 따뜻한 차🍵를 마셔서 점막이 미세먼지를 잘 배출할 수 있도록 하기 (을 많이 먹거나 항산화 효과가 있는 과일(베리류🍒, 감귤류🍊 등)/야채를 많이 먹는 것도 좋아요)

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