열심히 운동을 매일 매일 하면서 패스트푸드와 탄산음료를 않먹으면 됩니다.

식후 가벼운 산책부터 시작해보세요~😀 맨몸운동도 좋고요. 지금 마음처럼, 절대 굶거나 약물 과다 복용 등 건강을 해치는 방법은 피하시고요~

먹고싶은 건 다 먹되 먹는 양부터 줄어보세요. 다짜고짜 금식해버리면 오래가긴 힘들더라구요. 먹고싶은건 다 먹고 운동이나 가벼운 스트레칭도 겸한다면 더 효과가 확실히 보이죠.