전 날에 격한 운동을 해보시는 것도 몸을 피로하게 만들어서 도움이 될 것 같네요 그리고 일찍 일어나서 일찍 자게 만드는 것도 가능하고요 너무 일찍 자야된다는 강박이 생기면 오히려 잠이 안 올 수도 있어요 편안한 밤 되세요🥱

저는 밤에 눕기만 하면 자고, 아침에는 웬만하면 벌떡 일어나는 편인데 거의 아래 내용들을 지키는 편이에요 과도하게 배부르지 않도록 저녁 많이 먹지 않기 잠 자는 시간 외에는 침대에 눕지 않기 졸리지 않은데 누워서 강제로 자려고 하지 않기 자려고 누웠다면 전자기기 만지지 ... 더보기