위 내용에 엄청 공감해요! 그리도 저는 루틴을 지키기위한 계획과 환경 만들기도 매우 중요한 것 같아요. 저는 허리디스크가 있어 스트레칭을 자주 해야하기때문에 아이폰 단축어로 루틴을 만들어두고 홈화면에 배치했어요. 휴식할 때 오분내외의 짧은 루틴을 바로 실행할 수 있도록 세팅해두니까 자주 실천하더라구요 🐰
