그래서 준비한 불안을 떨쳐내는 방법 #3가지 1️⃣ 일일 목표 세우기 저는 아주 작은 일이라도 목표를 세우는데요. 예를 들면 ✔️일어나서 물 마시기 ✔️세탁기 돌리기 등등 오늘의 할 일을 계획해요. 지키지 못할 너무 큰 목표들은 세우지 않는 편이 좋아요. 2️⃣ 작은 집안일 (몸 움직이기) 💪🏻 계획한대로 움직이면 끝! 미뤘던 설거지같은 집안일을 시작해요. 세운 목표를 하나씩 지워가는 게 생각보다 재밌거든요.✏️ 게임처럼 일일 목표를 하나씩 클리어해나가요! 정말 하기 싫을 땐 딱 🕐10초만 세고 행동으로 옮겨봐요.