커리어픽
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21일 전
💡물 마시는 습관 공유해요 뉴니커분들은 물을 잘 마시고 계신가요? 충분한 수분 섭취는 피로회복 등 몸에 여러 도움이 된다고 알려져 있어요. 저도 하루에 최소 1L에서 2L는 마시려고 하는데, 생각보다 쉽지 않더라고요. 그래서 나름대로의 방법을 만들고 실천하고 있는데 효과가 좀 있어서 공유드리려고 해요:) 물을 잘 못 마시는 저의 원인을 돌아보면, 막연함이 컸어요😨 언제, 어떨 때 물을 마실지 정해져 있지 않고 막연하게 '물을 마시자' 라는 마음이라 실천이 어려웠던 것 같아요. 그래서 시간과 상황에 따라 물을 마시는 규칙을 정했어요. ⏰️시간: 시간대로 몇 잔의 물을 마실지 정하기 EX) 오전에 2잔, 낮에 2잔, 오후에 3잔 🗯상황: 물 마시는 상황을 정하기 EX) 아침에 일어나서 미지근한 물 1잔, 운동 가서 텀블러로 물 2잔, 점심 먹기 전 물 1잔 등 이렇게 정해 놓으니까 도움이 좀 되더라고요:) 뉴니커분들은 어떤 식으로 물 마시는 걸 습관화 하셨나요? 공유해 주시면 잘 활용해 보겠습니다😊
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뉴니커
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