3️⃣ 심호흡 및 명상😶‍🌫️ 몸을 움직이다보면 어느새 불안은 손바닥 뒤집듯 사라질거에요. 이 때 자기 자신에게 휴식을 주는 거에요. 깊은 심호흡과 명상을 통해 생각을 정리해요. 유튜브에서 자신에게 맞는 명상 영상을 찾아보는 것도 좋아요. 🏡 불안은 생각보다 금방 사라지는 감정이에요. 자기 자신에게 맞는 효과적인 방법을 찾아 불안을 컨트롤할 수 있는 사람이 많아졌으면 해요.👋🏻