오늘 내가 실수한 일 등등 생각하기 싫은 일이 자꾸 생각나고 그 생각에 휩싸일까봐 혼자 있기가 두렵고 다른 일에 집중이 잘 안되는 편인데ㅠㅠ 어떻게 극복하면 좋을까요