๐ ์ฒญ์๋ , ๋ง์ฝ ์ค๋ ์ '์ ํญ'ํ๋ ค๋ฉด
์์ฑ์ ํ ์ด๋ธํ ํฌ
์ฌํ๋ณํ๋ฅผ ํฅํ ๋ ํผ๋ฐ์ค
๐ ์ฒญ์๋ , ๋ง์ฝ ์ค๋ ์ '์ ํญ'ํ๋ ค๋ฉด
๋จผ์ , ๋ฏธ๊ตญ์ ๊ต์ก๊ธฐ๊ตฌ โDAREโ(Drug Abuse Resistance Education, ์ฝ๋ฌผ๋จ์ฉ์ ํญ๊ต์ก)์ด ์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก๋ DARE๊ฐ '์ ํญ'์ด๋ผ๋ ์ฉ์ด๋ฅผ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ ํฅ๋ฏธ๋ก์ ์ต๋๋ค. ๊ตญ๋ด์์๋ ์ต๊ทผ ์ฒญ์๋ ๋ง์ฝ ์ฌ๊ฑด์ด ์ด์๋ก ๋ ์ค๋ฅด๋ฉด์ ๊ฐ ์ง์์ฒด, ๊ต์ก์ฒญ, ํ๊ต ๋ฑ์์ ์๋ฐฉ ๊ต์ก์ด ์ด๋ค์ง๊ณ ์์ง๋ง ๋ฒ์ ์๋ฌด๊ต์ก ์๊ฐ์ ์ถฉ๋ถ์น ์์ต๋๋ค.
๋ง์ฝ๋จ์ฉ์ โ์ ํญโํ๋ค, โDAREโ
โDAREโ๋ 1980๋ ๋ ๋ฏธ๊ตญ์ด ๋ง์ฝ๊ณผ์ ์ ์์ ์ ํฌํ๋ฉด์ ์ค๋ฆฝ๋ ๊ธฐ๊ตฌ์ ๋๋ค. ๋ก์ค์ค์ ค๋ ์ค ์ฃผ์์ ์ฒ์ ์ค๋ฆฝ๋ DARE๋ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฑ๊ณต์ผ๋ก ๋ฏธ ์ ์ญ์ ํ์ฐ๋์๊ณ ๋ฏธ๊ตญ ์ ๋ถ ์ฐจ์์์ ์๊ธ์ ์ง์ํ๋ ์ ๋๋ก ์ฑ์ฅํ์ต๋๋ค. ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ํ๊ต ๊ฒฝ์ฐฐ์ด ์ง์ ์ด๋ฑํ๊ต ๊ต์ค์ ๋ฐฉ๋ฌธํด ์ฝ๋ฌผ์ ์ ํด์ฑ, ๋๋๋ฌธํ ์ฌ์ด์์ ์ฝ๋ฌผ์ ๊ฑฐ๋ถํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ์ฝ๋ฌผ ๋์ฒด ๋ฐฉ๋ฒ, ์์กด๊ฐ๊ณผ ์ง์ ๋คํธ์ํฌ ๋ฑ ์ฝ๋ฌผ ์ฌ์ฉ์ ์ฌ์ ์ ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๊ตฌ์ฑ๋ฉ๋๋ค.
์ต๊ทผ ํ ์ฌ์ค์ฃผ์์๋ DARE ๊ต์ก์ ์ฌ๋์ ํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ ํ๋๋ฐ, ์ด ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ํํ๋์ด ์์์ต๋๋ค. ํ ์ฌ์ค์ ํ ์ฒญ์๋ ์ด ์ธํฐ๋ท์์ ์งํต์ ๋ฅผ ๊ตฌ์ ํ ๋ค ๋ณต์ฉํ์ผ๋ ์ฌ๋งํ๋ ์ฌ๊ฑด์ด ์์ ํ์์ต๋๋ค. ๋ถ๊ฒ ๊ฒฐ๊ณผ, ์งํต์ ์ ํํ๋์ด ํจ์ ๋์ด ์์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋๋ฌ๋ ์ฒญ์๋ ์ด ์์ ๋ ๋ชจ๋ฅด๋ ์ฌ์ด ํํ๋์ ๋ ธ์ถ/์ค๋ ๋๊ณ ์๋ค๋ ๊ฒ์ด ๋ฌธ์ ์ ์ผ๋ก ๋ถ๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ๋๋ฌธ์ ํ ์ฌ์ค์ฃผ๋ ํํ๋์ ๋ํ ๊ฒฝ๊ฐ์ฌ์ ์ผ๊นจ์ฐ๊ธฐ ์ํ ๊ต์ก์ ๊ฐํํ๊ธฐ๋ก ํ๋ฉฐ DARE ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ๋์ ํ๊ธฐ๋ก ํ์ต๋๋ค.
๋ฏธ๊ตญ์์ ํ๊ต์ ๋ฐฐ์น๋ ํ๊ต ๊ฒฝ์ฐฐ์ด ์ง์์ ์ผ๋ก ์ฝ๋ฌผ๋จ์ฉ ์๋ฐฉ ๊ต์ก์ ์ด์ํด ๊ต์ก๊ฐ์ฌ๋ก ํ๋ํ๋๋ฐ, ํ๊ต๊ฒฝ์ฐฐ ์ ๋๊ฐ ์๋ ๊ตญ๋ด์์ ์ฒด๊ณ์ ์ผ๋ก ๊ต์ก๊ฐ์ฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ถํ๋ ๊ฒ๋ถํฐ ์์๋์ด์ผ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค. ํ๊ตญ์๋ ๋ง์ฝ์๋ฐฉ ์ ๋ฌธ๊ต์ก์์ด ์์ต๋๋ค. 2016๋ ์ค์น๋ ํ๊ตญ๋ง์ฝํด์น์ด๋๋ณธ๋ถ ์ ๋ฌธ๊ต์ก์์์ ์๋ฐฉ๊ต์ก๊ฐ์ฌ๋ฅผ ์์ฑํด์ค๊ณ ์์ต๋๋ค๋ง, 2022๋ ๊น์ง ์์ฑ๋ ๊ฐ์ฌ๊ฐ 136๋ช ์ ๋ถ๊ณผํฉ๋๋ค. ์ฒญ์๋ ์ ์ฐ๋ น๋ณ/๋ ธ์ถ์ ์ทจ์ฝํ ์ฝ๋ฌผ์ข ๋ฅ๋ณ ๋ง์ถคํ ๊ต์ก์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ ค๋ฉด ์ธ๋ ฅ๋ถํฐ ์ถฉ์ํด์ผ ํ๊ณ , ์๋ฐฉ ๊ฐ์ฌ๋ค์ด ๋ ๋ง์ด ์ ์ ๋๋๋ก ๋ณด์์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ๋ถํฐ ์์ํ๋ ์ค๋
๋ฐฉ์ง, โLSTโ
๋ฏธ๊ตญ ์ฝ๋ฌ๋ํ๊ต ๊ธธ ๋ณดํธ๋น ๋ฐ์ฌ๊ฐ ๊ฐ๋ฐํ LifeSkills Training(LST)์ ์ฝ๋ฌผ์ค๋ ๋ฑ ๊ณ ์ํ ํ๋์ ์๋ฐฉํ๊ธฐ ์ํ ๋ด๋ฉด ํ๋ จ์ ๊ฐ๊น์ต๋๋ค. ์ฒญ์๋ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์ ๊ฐ์กฑ, ์ฌ๋ฆฌ์ , ์๋ฌผํ์ , ๋์ค๋งค์ฒด, ์ฌํ๋ฌธํ์ ์์ธ ๋ฑ ๋ค์ํ๊ณ ๋ณตํฉ์ ์ธ ์์ธ์ด ๊ฒฐํฉํด ๋ฐ์ํฉ๋๋ค.
๊ทธ์ค LST๋ ๋ํผ์ฑ ์๋จ์ผ๋ก ์ฝ๋ฌผ์ ๋จ์ฉํ๋ ์ต๊ด, ์ฐ์ธ๊ณผ ์ ๋ง ๊ฐ์ ๊ฐ์ ์ ๋ํ ๋ฐฉ์ด๊ธฐ์ ๋ก ์ฝ๋ฌผ์ ์ฌ์ฉํ๋ ์ต๊ด ๋ฑ์ ์ง์คํฉ๋๋ค. LST๋ ๋ค์ [ํ-1]์ ์ธ ๊ฐ์ง ๊ตฌ์ฑ์์๋ฅผ ์ค์ํ๊ฒ ์๊ฐํด ์ด๋ฑ, ์ค๋ฑ, ๊ณ ๋ฑํ๊ต์์ ๊ฐ๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ปค๋ฆฌํ๋ผ์ผ๋ก ๊ต์กํฉ๋๋ค. ์ด ์ธ ๊ฐ์ง ์์ญ์์ ๊ธฐ์ ์ ๊ฐ๋ฐํ ํ์๋ค์ ๊ณ ์ํ ํ๋์ ์ฐธ์ฌํ ๊ฐ๋ฅ์ฑ์ด ํจ์ฌ ์ ์ด์ง๋ค๊ณ ํ๋ค์.
LST๊ฐ ๊ต์กํ๋ ์ธ ๊ฐ์ง ์คํฌ ์ค ์๊ธฐ๊ด๋ฆฌ ์คํฌ์ ์ฒญ์๋ ์ด ์๊ธฐ ๊ฐ์ ์ ์ธ์ํ๊ณ ๊ด๋ฆฌํ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ์ฝ๋ฌผ์ด๋ ๊ธฐํ ์๊ทน์ ์ํด ํ๋ค๋ฆด ์ ์๋ ๋ด๋ฉด์ ์์ ์ํค๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ํฐ๋ํ๊ฒ ํฉ๋๋ค. ๋์ธ๊ด๊ณ ์คํฌ์ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์ ์์ด ๋๋๋ฌธํ๊ฐ ์ค์ํ๊ฒ ์์ฉํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ํ์ํฉ๋๋ค. LST๋ ๊ฐ์, ํ ๋ก , ์ฝ์นญ ๋ฐ ์ค์ต์ ํตํด ์์กด๊ฐ, ์๊ธฐํจ๋ฅ๊ฐ, ๋๋ฃ์ ์๋ ฅ์ ์ ํญํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ํฅ์์ํค๋ ค ํฉ๋๋ค. ๋ํ, ๋์ค๋งค์ฒด์ ๋ํ ๋นํ์ ์ฌ๊ณ ๊ต์ก์ ํตํด ์ฝ๋ฌผ๋จ์ฉ ์๋ฐฉ์ ์ํด ์ ์คํ๊ฒ ์์ ์ ๊ฒฐ์ ์ ๊ณ ๋ คํ๋ ๋ฐ์ ์ ๊ฒฝ ์ฐ๋๋ก ํฉ๋๋ค. LST์ ์ฐธ์ฌ์๊ฐ ์ฝ๋ฌผ๋จ์ฉ, ํก์ฐ, ํญ๋ ฅ, ํ๊ต ๋ถ์ ์ ๋ฑ์ ๋ถ์ ์ ์ธ ํ๋์ด ์ฝ 50% ์ด์ ๊ฐ์ํ๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
'REAL' ์ ๋ต์ผ๋ก ์ฝ๋ฌผ ์ ํน์ ์ ํญํ๊ธฐ, 'keepin' it REAL'
๋ฏธ๊ตญ ๊ตญ๋ฆฝ ์ฝ๋ฌผ ๋จ์ฉ ์ฐ๊ตฌ์(National Institute on Drug Abuse)์ ์ง์์ ํตํด ๋ง๋ค์ด์ง 'keepin' it REAL'(kiR) ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ค์ ์ํฉ์์ ํ์๋ค์ด ์ง๋ฉดํ๋ ์ฝ๋ฌผ ์ ํน์ ๋์ฒํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ด์ ์ ๋ก๋๋ค. ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ด๋ฆ 'REAL'์ ๊ฑฐ๋ถ(Refuse), ์ค๋ช (Explain), ํํผ(Avoid), ๋ ๋๋ค(Leave)์ ์ฝ์ด์ ๋๋ค. ๊ธฐ์ตํ๊ธฐ ์ฌ์ด 'REAL' ์ ๋ต์ ํตํด ์ฝ๋ฌผ ์ฌ์ฉ์ ์ ํญํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ตํ๊ฒ ํ๋ ๊ฒ์ด์ฃ .
kiR์ ๋ชจํ ๋ "From kids, through kids, to kids(์ด๋ฆฐ์ด๋ก๋ถํฐ, ์ด๋ฆฐ์ด๋ฅผ ํตํด, ์ด๋ฆฐ์ด์๊ฒ)"์ ๋๋ค. kiR์ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฒญ์๋ ์ด ์ง์ ๊ฒฝํํ ๊ฒ์ ๋ฐ์ํ๋ฉฐ, ๋์ ๋ฒ์ , ๋์ด ๋ฒ์ , ๋ค๋ฌธํ ๋ฐฐ๊ฒฝ ๋ฒ์ ๋ฑ ๋ค์ํ ํ๊ฒฝ์์ ์๋ผ๋๋ ์ฒญ์๋ ์ ๋์์ผ๋ก ์ธ๋ถํ๋์ด ์ ์๋์์ต๋๋ค. ํ๊ตญ์์๋ ๋ค๋ฌธํ๋ฐฐ๊ฒฝ์ฒญ์๋ , ์ค๋์ ๊ตญ์ฒญ์๋ ๋ฑ ์ด์ฃผ๋ฐฐ๊ฒฝ์ฒญ์๋ ๊ณผ ๋ค์ํ ๋ฌธํ์ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ง ์ฒญ์๋ ์ด ๋์ด๋๊ณ ์๊ธฐ์, ํ์ผํ๋ ๊ต์ก์ด ์๋๋ผ ์ง์ญ, ๋ฌธํ์ ์ฐจ์ด๋ฅผ ๊ณ ๋ คํ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
kiR์ 10์ฃผ ๋์ 10๊ฐ์ ์์ ์ ์งํํ๋ฉฐ ํ์๋ค์ด ๊ฑฐ๋ถ, ์ค๋ช , ํํผ, ๋ ๋๊ธฐ์ ์ค์ ์ ๋ต์ ์คํํ๋ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ํ, ํน์ดํ ์ ์ ์ฒญ์๋ ์ด ์ง์ ์ ์ํ๊ณ ์ฒญ์๋ ์ ์ค์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐํ์ผ๋ก ํ ์์์ ํ์ต์ ์ฌ์ฉํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๊ต์ฌ์ ํ์์ด ๋จ์ํ ํ์ต์ ์ฐธ์ฌํ๋ ์์ค์ ๋์ด์ ์ค์ ์ํฉ์ ๋์ ํ๊ณ ์์ ๊ณผ ์ ์ฌํ ์ธ๋ฌผ์ ์ํฉ์ ๊ณต๊ฐํ๋ฉด์ ๋ชฐ์ ํ ์ ์๋ ํ๊ฒฝ์ ๋ง๋ค์ด์ฃผ๋ ๊ฑฐ์ฃ . ๊ทธ ๊ฒฐ๊ณผ, ์ ๋ฐ์ ์ธ ์ฝ๋ฌผ ์ฌ์ฉ์ด ๊ฐ์ํ๊ณ , ๋ง๋ฆฌํ๋์ ์์ฝ์ฌ ์ฌ์ฉ, ํก์ฐ ๋ฑ์ด ๊ฐ์ํ๋ค๋ ์ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
์ค๋ ์๋ฅผ ์ธ๋ฉดํ์ง ์๋ ์ฌํ ๋ง๋ค๊ธฐ
โ์ง๊ธ๊น์ง ์ฃผ๋ก ๋ฏธ๊ตญ์ ์ฌ๋ก๋ฅผ ์ดํด๋ดค์ต๋๋ค. ํ๊ตญ์์ ๋ง์ฝ ๋ฒ์ฃ๊ฐ ๋ณด๋๋๋ฉด ํฐ ์ด์๊ฐ ๋๋ ๊ฒ๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ, ์ ์ ํ ๊ต์ก๊ณผ ์ค๋ ์๋ฐฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ์ด๋ค์ง๊ณ ์์ง ์์ต๋๋ค. ์ฒญ์๋ ์ SNS์ ์ต์ํ ์ธ๋์ด๊ธฐ์ ๋ง์ฝ ๊ตฌ๋งค์ ํ๋งค ๋ฑ ํ๋งค์์ ๊ตฌ๋งค์๊ฐ ์ ์ดํ์ง ์์๋ ๋๋ ์ ์ข ๋ง์ฝ๊ตฌ๋งค ํ๊ฒฝ์ ์ ์ ์ํ๋, ๋ถ๋ฒ์ฑ์ ๋ํ ์ธ์์ด๋ ๋ง์ฝ์ค๋ ์ ์ํ์ ์ ์๊ณ ์์ง ๋ชปํฉ๋๋ค.
๊ต์ก ํ์ฅ์์ ์ค๋ ์๋ฐฉ๊ต์ก์ด ์ด๋ค์ง๊ธด ํ๋, ํํ๋ ๋ฑ ์ ์ข ๋ง์ฝ์ ๊ทธ ์ค๋ ์์ ์๋ฅผ ํค์๋ฆฌ๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ๋งํผ ๊ณต๊ณต์ฐํ๊ฒ ํผ์ ธ ์๋ ๋ฐ ๋ฐํด ๊ทธ ์ํ์ฑ์ ๋ํด ์๋ ค์ ธ ์์ง ์๊ธฐ์ ์ค๋ ์๋ฐฉ ๊ต์ก์ ๋ด์ฉ์ ์ ์ข ๋ง์ฝ๋ฅ์ ๊ทธ ์ฌ์ฉ์์ ํน์ฑ์ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ํด์ผ ํ ํ์๊ฐ ์์ต๋๋ค.
๋ํ ์ฝ๋ฌผ ์ค๋ ์๋ฐฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋ํ ์ ๊ทผ์ฑ์ ์ ๊ตญ์ ์ผ๋ก ๋์ผํด์ผ ํฉ๋๋ค. ์ง์ญ๋ณ ๊ฒฉ์ฐจ, ๊ธฐ๊ด๋ณ ๊ฒฉ์ฐจ๋ฅผ ์ค์ด๊ธฐ ์ํด ๊ต์ก๋น๊ตญ๊ณผ ๊ฐ ์ง์์ฒด์ ํ๋ ฅ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ํ ํจ์จ์ ์ธ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ํํ๊ธฐ ์ํด์๋ ํ๋ถ๋ชจ๋ค์ ์ ๊ทน์ ์ธ ์ฐธ์ฌ๋ฅผ ์ ๋ํ๊ณ , ๋ณด๊ฑด์ ๋ฐ ์๋ฃ๊ธฐ๊ด ๋ฑ ์ง์ญ์ฌํ ์ฐ๊ณ๋ฅผ ๊ฐํํ์ฌ ๋ฐ๋ณต์ ์ด๊ณ ์ง์์ ์ธ ๊ต์ก ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ํํด์ผ ํฉ๋๋ค.
์ด๋ฒ ๋ ํฐ๋ฅผ ์ค๋นํ๋ฉฐ ํ ๊ฐ์ง ์๋ฌธ์ด ์๊ฒผ์ต๋๋ค. ๋ง์ฝ์ ์ ์ฝ์ผ๊น์? ๋ชธ ์ํ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ์ฐ์ด๋ '์ฝ'๊ณผ ๋ง์ฝ, ์ฅ์ฝ, ๋ชจ๊ธฐ์ฝ์ ์ฐจ์์ด ๋ค๋ฅธ ๋ฌด์ธ๊ฐ ์๋๊น์? <์ฝ๊ตญ์ ์๋ ์ฝ ์ด์ผ๊ธฐ>์ ์ ์๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋งํฉ๋๋ค. "์ฝ์ ์ธ๊ฐ์ ์๋ง์ ๊ต์ฅํ ์์งํ๊ฒ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๋ฌผ๊ฑด์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๋ค. ์ฅ์ฝ, ๋ชจ๊ธฐ์ฝ์ฒ๋ผ ์๋ช ์ ์ฃฝ์ด๋ ์ฝ์ด๋ผ๋, ์ข์ ํ๊ฒฝ๊ณผ ์์์ด๋ผ๋ '์ธ๊ฐ์ ์๋ง'์ ์ฑ์ฐ๋ ๋ฐ ๋์์ด ๋๋ค๋ฉด ๊ทธ๊ฑด '์ฝ'์ธ ๊ฒ์ด๋ค."
์ํํ ์ด์ผ๊ธฐ์ผ ์ ์๊ฒ ์ง๋ง, ์ค๋ ์๊ฐ ๋ง์ฝ์ ํ๋ ์ด์ ๋ ์ด์ฉ ์ ์๋ ์ฌ์ ์ด ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ผ ๊ฒ๋๋ค. ๊ทธ๋ ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ค๋ ์๊ฐ ๋ง์ฝ ์์ด๋ ์ด์๊ฐ ์ ์๋๋ก, ๋ง์ฝ์ด๋ผ๋ ๋ง์ง๋ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ ํํ์ง ์๋๋ก ์๋ฐฉํ๋ ๋ฐ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํฉ๋๋ค. ๊ตฌ์์ ๋ชฐ๋ฆฐ ์ฌ๋์ ์ธ๋ฉดํ์ง ์๋ ๊ฒ์ด ์ฌํ์ ์ญํ ์ด๋๊น์.
๊ธใ ฃ์์๋ณต
์ฌํํ์ ๋ด์ค๋ ํฐ, ํ
์ด๋ธํ ํฌ๋ฅผ ๊ตฌ๋
ํ์๋ฉด
์๋กญ๊ฒ ๋ฐ๋ผ๋ณด๊ณ ๋ค๋ฅด๊ฒ ํด๊ฒฐํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์ ํด๋๋ ค์!
๐ค ํ
์ด๋ธํ ํฌ ์์ ๋ฐ์๋ณด๊ธฐ ๐ค
tabletalk.club
๐ค ํ
์ด๋ธํ ํฌ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ๋๋ฌ๊ฐ๊ธฐ ๐ค
www.instagram.com/sit.able_/