걷기의 효과 🚶

하루에 적어도 1만보는 걸어야 건강을 유지할 수 있다는 말 들어본 적 있지 않나요? 알려진 것과는 달리 하루 5000보만 걸어도 건강을 유지하기엔 충분하다는 연구 결과가 나왔어요. 미국 연구팀이 전 세계 22만 명 넘는 사람을 상대로 분석한 결과인데요. 4000보만 걸어도 모든 원인에 따른 조기사망 위험을 줄일 수 있다는 것. 연구팀은 4000보에서 1000보씩 더 걸을 때마다 2만 보까지는 조기 사망 위험이 15%씩 낮아진다고 했어요.