🎤락페스티벌에서 만나는 5가지 마음의 변화, 당신도 경험해봤나요?

🍒 뉴니커들, 마음경작소 에디터 이유경입니다!

락페스티벌에 가본 적 있나요? 좋아하는 팀의 티셔츠를 입고, 낯선 사람들과 함께 춤추고 노래를 따라 부르다 보면 어느새 그 분위기에 푹 빠져들어요. 특히, 선선한 바람을 맞으며 즐기는 야외 페스티벌은 지루한 일상에서 잠시 벗어날 수 있는 꽤 근사한 탈출구기도 하고요.

하지만, 페스티벌이 주는 건 재미만이 아니에요. 함께 노래하고 춤추는 경험은 기분을 좋게 만들고, 사람들과 더 가까워지게 하며, 평소 몰랐던 내 모습을 발견하게 해주기도 해요. 이번 아티클에서는 페스티벌이 우리에게 주는 뜻밖의 효과에 대해 이야기해 볼게요.

페스티벌이 주는 긍정적 효과

① 상호조절의 효과

좋아하는 가수의 무대 앞에서 수많은 사람과 함께 웃고, 노래하고, 즐기다 보면 어느새 마음이 편안해질 때가 있어요. 서로의 웃는 표정과 눈빛, 편안한 목소리를 주고받는 동안 우리 몸은 무의식적으로 ‘안전하다’고 느끼며 긴장을 풀기도 하거든요.

이처럼 다른 사람과 교류하면서 서로의 마음을 안정시키는 과정을 심리학에서는 ‘상호 조절’이라고 해요(Porges, 2020).

② 탄력성과 정서 조절의 효과

페스티벌에서는 음악에 맞춰 신나게 뛰고 소리 지르며 에너지를 마음껏 뿜어내요. 그러다가 잔잔한 음악을 듣거나 잠시 쉬면서 다시 편안한 상태로 돌아오기도 하고요. 한자리에서 신나게 들뜨고, 벅차오르고, 다시 편안해지는 다양한 감정과 몸의 변화를 경험한답니다.

포지스 박사는 건강한 신경계란 늘 편안한 상태에 머무는 것이 아니라, 상황에 따라 각성되었다가 다시 안정된 상태로 유연하게 돌아올 수 있어야 한다고 보았어요. 이렇게 여러 상태를 오가며 다시 균형을 되찾는 힘은 스트레스를 받아도 다시 회복할 수 있는 탄력성과 정서 조절에 중요한 역할을 해요(Porges, 2020).

③ 소속감의 효과

같은 음악을 좋아한다는 것만으로도 처음 보는 사람과 금세 ‘우리’가 되며 친해져요. 좋아하는 가수의 노래를 함께 따라 부르고, 환호하고, 벅찬 감정을 나누다 보면 ‘아, 나 혼자가 아니구나!’ 하는 묘한 소속감을 느끼게 되거든요. 일상에서 느꼈던 외로움이나 고립감도 잠시 잊게 되고요.

실제로 페스티벌 참가자 398명을 조사한 결과, 음악과 분위기 등은 긍정적인 감정뿐 아니라 다른 참가자들과 연결되어 있다는 ‘사회적 동일시’를 형성하는 데 영향을 미쳤고, 이는 청년들의 주관적 안녕감과도 관련이 있는 것으로 나타났어요(Özdemir et al., 2024).

④ 친밀감의 효과

친구와 함께 페스티벌에 간다면 관계가 더 가까워지는 경험도 할 수 있어요. 한 연구에서 음악 페스티벌에 참가한 청년 100명을 대상으로 조사한 결과, 응답자의 89%가 ‘주변 사람과의 관계가 성장·발전했다’고 답했대요(Packer & Ballantyne, 2011).

생각해 보면 그럴 만도 해요. 함께 맛있는 걸 먹고, 좋아하는 노래가 나오면 소리 지르고, 지칠 때는 잔디밭에 털썩 앉아 쉬기도 하잖아요. 평소와는 다른 특별한 시간을 함께 보내고 같은 감동을 나누면서, 서로에 대해 새로운 모습을 발견하고 둘만의 추억도 하나 더 쌓이게 되니까요.

⑤ 자아 확장의 효과

페스티벌에서는 평소 내 주변에서는 만나기 어려웠던 다양한 사람들을 만나요. 나이도, 스타일도, 살아온 모습도 제각각이지만 같은 음악을 좋아한다는 이유로 한자리에서 함께 웃고 즐겨요. 그런 모습을 통해 '저렇게 사는 것도 멋지다', '나도 저렇게 될 수 있을까?'라며 이전에는 생각해 보지 않았던 나의 모습을 상상하기도 해요.

심리학에서는 새로운 사람과 경험을 통해 나에 대한 생각이 넓어지는 것을 ‘자아 확장(self-expansion)’이라고 해요(Lawendowski & Besta, 2020). 다양한 삶의 모습을 만나는 경험이 '앞으로 나는 어떻게 살아갈 것인지'에 대한 선택지를 넓혀주는 계기가 된답니다.

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에디터도 이번 주 부산에서 열리는 락 페스티벌에 다녀올 예정이에요. 사실 작년에도 같은 페스티벌에 다녀왔는데요. 신나는 음악도 맛있는 음식도, 축제 특유의 활기찬 분위기도 모두 좋았지만 유독 기억에 남은 장면은 하나 있답니다. 제 부모님 또래로 보이는 분이 누구보다 신나게 춤을 추며 음악을 즐기는 모습이었어요.

제가 생각해 온 '어른'은 늘 점잖고 절제된 모습이었는데, 나이나 타인의 시선에 개의치 않고 음악에 온전히 빠져 즐기는 모습이 꽤 신선한 충격이었어요. 그리고 '나도 나이가 들면 저렇게 멋지고 자유로운 사람이 되어야지'라고 생각했답니다. 뉴니커는 페스티벌에서 어떤 경험을 얻고 싶나요? 아직 한 번도 가본 적 없다면, 이번 기회에 새롭게 도전해 보는 건 어떨까요?

✏️ 마음경작소 에디터 : 이유경 드림

🍒인스타그램 @mindcoordinator

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