MZ 세대의 신나고 효율적인 운동법, 'F45'

MZ 세대의 신나고 효율적인 운동법, 'F45'

작성자 고슴이의비트

비욘드 트렌드

MZ 세대의 신나고 효율적인 운동법, 'F45'

고슴이의비트
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@gosum_beat
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[고슴이의 트렌드 다이닝 🍽️] 모든 게 빠르게 변하는 세상, 트렌드 따라가기 벅찰 때 있잖아요. 매주 금요일, 뉴닉이 다양한 분야에서 주목할 트렌드를 모아서 소개해요. 다정하고 뾰족한 관점한 뼘 더 깊이 있는 인사이트를 담아 차린 트렌드 요리 코스 즐기고 나면 세상을 더 다채롭게 볼 수 있을 거예요.

(🦔: 이번 주는 전시회 특별 할인 이벤트도 있슴!)

오늘의 메뉴

메인 메뉴 🍴: 오늘의 메인 이슈를 소개해요.

TMI 드링크 🍹: 쓸데없지만 흥미로운 TMI를 모았어요.

스페셜 메뉴 ✨: 아무때나 접할 수 없는 특별한 트렌드를 소개해요.

한입 디저트 🍨: 다양한 분야의 트렌드를 빠르게 훑어봐요.

뉴니커’s 오더 🛎️: 뉴니커가 직접 참여할 수 있어요. 

메인 메뉴 🍴: MZ 세대의 신나고 효율적인 운동법, 'F45'

기습 질문! 새해에 다짐했던 것들 잘 지키고 있나요? 새해 목표로 “올해에는 꼭 운동해서 갓생 살아야지!”한 뉴니커도 많이 있을 텐데요. 그런데 요즘 운동 트렌드도 예전과는 많이 달라졌다는 사실, 알고 있나요? 이전에는 헬스장 가서 고독하게 무게를 치는 모습이 일반적이었는데, 요새는 운동도 그룹으로 모여서 떠들썩하게 하는 게 유행이라고.

이번 주 고슴이의 트렌드 다이닝은 ‘MZ 세대의 운동’이라고 불리는 프사오, ‘F45’ 유행을 다뤄봤어요.

인스타그램에서 #프사오 해시태그 달고 운동 사진 올리는 친구, 한두 번쯤은 본 적 있죠? 프사오의 정식 명칭은 ‘F45 트레이닝’으로, 호주에서 만들어진 피트니스 브랜드 이름이자 운동 방식을 말해요. 45분이라는 짧은 시간 동안 유산소 + 고강도 근력 운동을 섞어가며 운동하는 건데, 10분만 지나면 ‘죽겠다’는 말조차 나오지 않는 상태가 된다고. 

얼마나 인기냐고요? 인스타그램에 ‘F45’ 해시태그를 검색하면 145만 개가 넘는 검색량이 잡히고, 유명 운동 유튜버들도 ‘프사오 후기’ 영상을 연달아 올리는 등 관심이 커지고 있어요. 2019년 강남점을 오픈하면서 우리나라에 처음 들어왔는데, 5년이 지난 지금은 전국 39개 지점으로 확 늘었다고.

와글와글 모여서 함께 운동하는 것도 F45의 특징인데요. 그룹 피트니스는 보통 4~5명 규모로 운영되지만, F45는 20~30명의 사람들이 함께 운동을 해요. 모르는 사람들끼리도 “힘내요!”, “할 수 있어요!” 하며 어깨를 두드리거나 하이파이브를 하곤 하는데, 이런 파이팅 넘치는 분위기야말로 F45의 최대 매력이라고.

이런 그룹운동 유행이 코로나19와 관련되어 있다고 보는 사람도 있어요. 코로나19가 끝나자 그룹활동에 대한 보상심리가 폭발하면서, 운동을 하면서도 다양한 사람들과 교류하고 싶어하는 사람들이 늘었다는 것. 인증샷을 인스타그램에 공유하는 재미도 빼놓을 수 없고요. (#프사오, #오운완💪)

‘프사오 중독자’들이 꼽는 F45의 좋은 점은 또 있는데요. 바로 시간이 많이 들지 않는다는 것. 원하는 효과를 얻으려면 1시간에서 2시간을 소비해야 하는 다른 운동들과는 달리, 1시간도 안 되는 짧은 시간에 모든 걸 해치울 수 있다는 거예요.

‘고강도 운동’ 유행은 갑작스럽게 나타난 현상은 아니에요. F45 외에도 30분 만에 500kcal가 넘는 칼로리를 공중분해시켜버리는 크로스핏 등 짧은 시간 안에 극강의 효율을 내는 운동이 몇 년 전부터 주목을 받고 있는 것. 이런 현상은 우리나라뿐 아니라 전 세계적인데요. 미국스포츠의학회는 ‘2024년 핫한 운동 트렌드’ 중 하나로 HIIT(High-Intensity Interval Training)를 꼽기도 했다고.

이런 모습을 보다 보면, 바쁘다 바빠 현대사회에 맞춰 운동 유행도 바뀌어가고 있구나 하는 생각이 드는데요. 홀로 하는 고독한 ‘쇠질’에 지쳐가던 뉴니커라면 새로운 시도를 해봐도 좋겠죠? 평소 운동 안 하던 사람이 갑자기 고강도 운동을 하면 건강에 안 좋을 수 있다고 하니, 너무 급작스럽게는 말고 천천히, 자신만의 속도에 맞춰서요.

특별 메뉴 ✨: 주말에 볼 전시 추천! 미술을 부수는 미술, ‘MSCHF(미스치프)’

“이번 주말에 뭐 하지?” 고민 중인 뉴니커 주목! 매주 금요일마다 핫한 트렌드를 소개하는 ‘고슴이의 트렌드 다이닝’에서 특별한 선물을 준비했어요. 바로 예술계의 악동으로 악명 높은 예술집단 ‘MSCHF(미스치프)’ 전시회 할인권 이벤트예요.

ⓒ대림미술관

미스치프? 

미스치프는 2019년 미국 뉴욕에서 결성된 아티스트 집단인데요. 상식을 산산조각내는 발칙한 시도로 유명해요. 소금 알갱이보다 작아서 현미경으로 들여다봐야 하는 ‘초소형 (가짜)루이비통 핸드백’을 팔거나, 앤디 워홀의 작품(일 가능성이 있는) 그림을 판매하는 등, 예술의 벽을 무너뜨리는 도전으로 주목을 받았고요. 그런 미스치프가 대림미술관과 협업해 전 세계 최초로 미술관 전시를 오픈한 것.

전시에 가면 뭐가 있는데?

미스치프의 정신과 지향점을 담고 있는 아카이브부터 정치·소비 문화 등 우리 사회의 성역을 깨뜨리는 대표 작품들, 미스치프만의 블랙 유머 감성이 듬뿍 담긴 인터랙티브 게임까지 한 번에 만나볼 수 있어요. 작품마다 얽힌 썰이 한가득이라, 오디오 가이드를 신청해서 같이 들으면 재미가 두 배라고.

ⓒ대림미술관

“한 번 가 보고 싶은데… 👀” 고민 중일 뉴니커를 위해 뉴닉이 전시회 50% 할인권 1000장 이벤트를 준비했는데요. 남들은 상상 못 할 아이디어를 얻고 싶은 뉴니커라면 지금 바로 할인 쿠폰 받고, 미스치프의 세계로 떠나봐요. 

 

한입 디저트 🍨

가기 전에 가벼운 디저트 한 입 어때요? 편의점 신상부터 화제 동영상까지, 이주의 트렌드를 빠르게 소개해요. (🦔광고 아니슴!)

1. 첫만남챌린지: ‘5세대 남자 아이돌’로 불리는 ‘투어스’의 신곡, ‘첫 만남은 계획대로 되지 않아’ 챌린지가 유행 중. 엔하이픈·TXT·라이즈 등 다른 아이돌 그룹 멤버들은 물론 일반인 영상도 유행하고 있는데, 케이팝 팬들 사이에서는 “역시 청량 컨셉은 진리다”는 말이 나온다고. #챌린지

2. 살인자 ㅇ난감: 넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘살인자 ㅇ난감’이 공개되자마자 세계 곳곳에서 시청 시간 1위를 찍는 중. 동명 웹툰을 원작으로 한 범죄 스릴러물인데, 어떤 장르라고 콕 집어 말하기 어렵다는 말이 있을 정도로 독특하다고. #OTT

3. 듄 예매율 1위: 2월 28일 개봉하는 영화 ‘듄: 파트2’가 압도적 예매율 1위에 올랐어요. 치열한 예매 전쟁이 이어지며 IMAX관 명당자리는 일찌감치 다 팔렸다고. #영화

4. 아디다스 와플 크림 트랙탑: 원래도 인기 많았던 아디다스의 와플 크림 트랙탑의 갑자기 두 번째 전성기를 맞았어요. 유명 아이돌들이 연달아 입고 나오면서 리셀가가 치솟는 중. #패션

5. 궁예 레퀴엠: KBS교향악단과 드라마 ‘태조 왕건’의 조합이 요즘 유튜브에서 엄청난 인기. “니가 여기서 왜 나와” 싶은 모먼트가 34초짜리 영상 속에서 계속 이어지는데, 직접 보면 왜 난리인지 알 수 있다고. #밈

6. 미쉐린 빕 구르망 발표: 미쉐린 가이드가 서울 2024 ‘빕 구르망’ 리스트를 발표했어요. 평균 4만 5000원 이하로 훌륭한 요리를 제공하는 식당을 뽑는 리스트인데, 새로 이름을 올린 레스토랑 6곳은 한동안 테이블 잡기 경쟁이 치열할 것으로 예상. #푸드

뉴니커’s 오더 🛎️

지난주 ‘고슴이의 트렌드 다이닝’에서 소개한 ‘삿포로 여행’에 대해 뉴닉 커뮤니티에는 이런 글이 올라왔어요.

  • “겨울의 오타루엔 눈과 달, 밤과 고요뿐이라는 대사가 생각난다! 나도 언젠간 꼭 가보고 싶다는 생각을 했어. 좋아하는 영화의 배경이 된 곳이라 더욱!” (오이시)

  • “삿포로 특유의 포근한 겨울 풍경이 사람들의 감성을 자극하는 것 같아요! 일본 고유의 느낌을 잘 보여주는 겨울 음식과 료칸, 삿포로의 눈 쌓인 겨울 풍경은 정말 아름답죠!” (주나디)

  • “붐이 좀 가라앉고 꼭 가봐야겠다는 생각이 들었어. 얼마전에 오사카와 도쿄를 다녀왔는데, 삿포로만의 분위기는 분명히 있다고 생각함!” (엄스타)

오늘 소개한 ‘프사오’에 대한 이야기는 어땠나요? 뉴니커들의 경험과 생각을 뉴닉 커뮤니티에 공유해주세요!

해 본 사람 생각 궁금해

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