가을은 사색의 계절이라는 말이 있잖아요. 높고 푸른 하늘을 올려다 보며 마음을 들여다 보고, 차분히 생각하기 좋은 계절이라 그럴 텐데요. 바쁘고 피곤하다 보면 그런 여유를 갖기 어려울 때도 많아요. 즉각적인 자극에 몰입하기도 하고요. 이번 주말에는 머리를 깨우고 마음을 돌아보면 어때요?

1️⃣ (광고) 슬기로운 직장 생활을 돕는 심리학 책 📚 

휴일에 의도치 않게 회사 근처를 지나가다가 문득 기분이 나빠진 적 있지 않나요? 심리학에서 말하는 ‘점화효과’ 때문이에요. 앞서 접한 정보가 현재의 인식과 판단에 영향을 미치는 건데요. 회사 근처를 지나기만 해도 평소 가졌던 회사에 대한 부정적 감정이 떠오르는 게 바로 그 원리라고. 이걸 거꾸로 이용할 수도 있어요. 좋아하는 아이돌 사진이나 아끼는 소품을 회사 책상에 가져다 놓고 좋은 기분을 점화시키는 것. 이처럼 직장 생활을 더 지혜롭게 해나가는 데 도움이 될 45가지 심리 법칙을 만화로 담은 책을 소개해요. 직장 생활이 깊은 늪처럼 여겨졌다면, 이 책이 분명 큰 도움이 될 거예요! 👉 만화로 보는 심리 법칙 만나러 가기

2️⃣ 차분한 명상을 도와줄 앱 🧘 

‘헤드스페이스(Headspace)’는 명상에 관심 있었다면 한 번쯤 들어봤을 정도로 유명한 앱인데요. 유명한 데에는 다 이유가 있어요. 명상 초보자(?)도 부담 없이 해볼 수 있는 콘텐츠가 많고, 귀여운 캐릭터들 덕분에 재밌게 명상을 시작할 수 있거든요. 여전히 명상이 어렵게 느껴진다면, 애니메이션으로 제작된 넷플릭스 시리즈를 먼저 살펴봐도 좋을 거예요!

3️⃣ 여백이 필요할 때 듣는 플레이리스트 🎧

신나는 노래도 좋지만, 가끔은 말 없이 마음을 도닥여주는 노래도 필요하잖아요. 잔잔한 노래를 들으며 깊은 생각에 잠기고 싶다면, ‘All was well’의 플레이리스트를 추천해요. ‘마음이 소란스러운 사람들에게’, ‘떠나간 자리에 남겨진 사람들에게’ 등 감성적인 제목과 찰떡같은 큐레이션까지, 오래 곁에 두고 들을 수 있는 플레이리스트를 만나게 될 거예요.