나도 있어! 나는 개인적으로 간헐적 단식이 가장 잘 맞아서 최대한 18시간 공복을 지키려고 해!!

식전에 애사비 먹으면 좋다고 추천 받아서 먹어봤지만 내 스타일은 아니었어😇 그냥,, 가속노화하면서 사는 것이 가장 적성에 맞는 것 같아

약간 시큼한 발냄시 주스 느낌이랄까,,,

나는 글루코핏으로 혈당 관리하고 있어! 진짜 신기한게 혈당관리 하니깐 근육량은 안빠지고 체지방만 빠지더라구

식사할때 촤대한 탄수화물을 늦게 먹으려고 하고있어 근데 효과가 있는지는 잘 모르겠어🧐🧐

나는 나름의 소소한 혈당관리로 챙겨먹는건 따로 없지만, 음료를 덜 마시려고 해! (액상과당 저리가) 그래서 아메리카노, 차, 제로 음료 위주로 마시고 있어 :)

나는 4~5년 전 혈당이 노화에 강한 영향을 끼친다는 걸 알게된 이후 그때부터 혈당관리에 진심이야