이 글은 아주 작은 목표의 힘이라는 책의 내용을 참고하였습니다.

안녕하세요. 디안입니다.

매번 계획만 세우고 실패하고 스스로에게 실망하고 다시 한 번 해볼까 결심했던 적 있으신가요?

저명한 심리학자 윌리엄 제임스는 말합니다.

말이 조금 세죠?

결론부터 말하자면 그냥 결심이란 걸 하지 말라는 거예요.

저도 처음 뉴닉에 글을 쓰겠다고 결심했을 때, " 매일매일 쓸 꺼야!! " 하고 의욕이 넘쳤었죠.

하지만 제가 처음 글을 쓴 건 그로부터 일주일 뒤였습니다.

그리고 그 후로 2주일 동안 글을 쓰지 못했죠.

왜 그랬을까요?

제 결심이, 목표가 저에게 너무 부담이었기 때문입니다.

무엇을 해내거나 지속가능한 습관을 만들기 위해선, 아주아주아주 작게 시작해야 합니다.

제가 쓰기로 한 주제는 Chatgpt를 일상에 사용하는법, Chatgpt로 자기계발 하는 법이었습니다.

이 주제로 글을 쓰려면, 기본 1시간은 잡아야 합니다.

글을 쓰기 전 제 의식의 흐름은 이렇습니다.

1. 어떤 활용법을 올리지?

2. 적당한 사진 생성하는 게 까다롭네

3. 어떻게 쉽게 설명해야할까.

글을 올리기까지의 준비 단계가 너무 많았습니다.

그렇다면 저는 지금 어떻게 이 글을 쓰고 있을까요?

아주 작은 목표의 힘이라는 책에 이런 말이 나옵니다.

아마 저는 준비가 안 되었던 것 같아요.

그렇다면 준비 단계가 없다면 어떨까요?

운동을 습관으로 만드는 게 목표라면 지금 당장 좌우로 허리를 비틀어 보세요.

벽에 기대서 스쿼트 자세를 취해보세요.

10m만 달려보세요.

헬스장부터 알아보는 것 대신요.

글쓰기 습관화가 목표라면 노트북이나 핸드폰 메모장을 켜고 딱 한 문장만 적어보세요.

거창하게 블로그 계정을 꾸민다던가 기획해서 글을 쓰는 것 대신요.

저도 그냥 떠오르는 주제로 딱 2분만 써보자! 하고 뉴닉을 들어왔다가 이렇게 글을 쓰고 있습니다.

그냥 평소에 들었던 생각을 몇 줄 적기 시작하니 글이 술술 써지더군요.

정말 아주 작게, 내가 할 수 있는 만큼 작게 시작하자.

준비 없이 아주아주 작게 시작하다보면, 그게 여러분의 습관이 될 거예요.

습관 뿐만이 아닙니다.

" 며칠 뒤 마감인데.. 내일 꼭 하자."

" 아 이거 해야 되는데, 이 영상만 딱 보고 하자."

아무 생각 없이 그냥 2분만 해볼까 하고 하기 시작해보는 건 어떤가요?

여러분의 예상보다 쉽게 일이 풀릴 가능성이 높습니다.

성취감도 따라올 겁니다.

결심을 하고 지키지 않으면, 스스로를 점점 믿지 못하게 된다고 합니다.

"이러다가 또 안하겠지 " 라는 무의식이 생기는 겁니다.

이제는 " 이따가 하겠지 " 라는 무의식을 만들어 봅시다.

이 말이 항상 적용되는 말은 아니에요. 표현이 많이 센 편이고 어디까지나 한 사람의 의견입니다.

그렇지만 " 어떤 일을 하는데 결심은 필요 없는 게 아닐까 " 하는 생각을 해 볼 가치는 있다고 생각합니다.

준비 과정을 없애 보세요.

조금만 해볼까? 하고 그냥 훅 해버리는 거예요.

결심 없이 그냥 하면 생각보다 잘 해내고 있는 나를 발견하게 될 지도 모릅니다.

평소에 해야지, 하고 결심했던 일들, 지금 당장 아주아주 작게 시작해요.

시작은 완벽할 필요가 없습니다.

시작은 언제나 미약하니까요.

그 시작이 여러분을 지탱하는 튼튼한 뿌리가 되어줄 거예요.

지금 아주아주 작게 무언가를 해보는 건 어떤가요?

글 읽어주셔서 정말 감사합니다.

디안이었습니다.