먹는 콜라겐은 시중에 정말 많은 제품이 있고, 사람마다 느끼는 효과도 천차만별!

그런데 콜라겐은 결국 단백질의 일종인데 소고기를 먹는 것과 콜라겐을 먹는 것이 차이가 있을까요? 피부 탄력 개선 효과가 있다면 어떤 원리일까요? 저분자 콜라겐을 먹으면 정말 피부가 좋아질까요?

본 내용은 시중 경구 기능성콜라겐제품을 중심으로 다뤄요!

⚕️먹는 콜라겐, 종류는?

• 판매되던 대부분의 먹는 콜라겐 제품은 일반 식품이에요. 😬

• 동일한 콜라겐 원료가 포함되어 있더라도 함량 등이 다르기 때문에 일반콜라겐제품은 피부 장벽, 탄력 개선 등의 효과가 확인되지 않은 제품이에요.

• 즉, 콜라겐 제품 구입에 주의가 필요하며, 😊 건강기능식품 인증이 있는 제품 😊 을 구매해야 돼요!

⚕️콜라겐이 뭐야?

• 콜라겐은 표피(Epidermis) 아래 진피(Dermis)를 구성하는 주요 단백질이에요.

• 콜라겐을 따로 섭취하지 않더라도 섬유아세포 (Fibroblast)가 우리 몸에서 콜라겐을 합성해요.

🤔 콜라겐, 구조는?

• 콜라겐을 구성하는 주요 아미노산에는 글라이신(glycine), 프롤린(proline), 하이드록시프롤린 (hydroxy-proline)이 있어요.

• 콜라겐 분자는 세 가닥의 폴리펩타이드 사슬이 꼬여 있는 삼중나선 구조에요.

😋 콜라겐을 먹으면?

• 콜라겐은 단백질이므로, 긴 포리펩타이드 사슬은 장에서 여러 소화효소에 의해 단일 아미노산 또는 짧은 펩타이드 사슬로 분해되어 혈중으로 유입된다.

• 이렇게 단백질이 다 잘린 상태로 흡수되는데 소고기를 먹었을 때와 콜라겐을 먹었을 때 차이가 존재할까?💭

• 분해된 단백질 산물이 피부에 도달해서 콜라겐으로 재합성할 수 있을까?💭

⚕️먹는 콜라겐, 정말로 수분, 주름, 탄력 개선될까?

💭 콜라겐 섭취 효과를 검증한 연구가 있대!

• 저분자콜라겐 (Low-Molecular-Weight Collagen Peptide; LMWCP) 경구 복용이 인간 피부의 수분 함량, 탄성, 주름 개선에 미치는 영향을 평가했어요.

• 저분자콜라겐의 섭취 효과를 임상적으로 검증한 결과!

💭 피부 수분에 미치는 영향!

💭 피부 주름에 미치는 영향!

💭 피부 탄력에 미치는 영향!

💭 앞선 결과들의 한계점

• 카드뉴스를 통해 임상적인 저분자콜라겐제품(LMWCP)들이 임상적인 피부 개선효과를 나타내기는 하나..

• 아직 콜라겐의 신체 내 흡수 및 작용에 관한 자세한 매커니즘을 규명한 논문이 없었어요🥲🥹

• 특성상 콜라겐제품이 피부개선효과가 있다는 논문밖에 나오기 힘든 구조이며, 콜라겐의 효과 자체에 대해서도 신뢰도 높은 메타분석 눈문이 존재하지 않아요🥲🥹 🥲🥹 🥲🥹

✔️ 팩트 체크 ✔️

• 콜라겐 제품은 모두 동일한 식품으로 분류되는 것이 아니며, 콜라겐 함량과 식약처 인증 등을 기준으로 기능성 콜라겐 제품과 일반 콜라겐 제품으로 나뉘어요.

• 저분자 콜라겐 경구 섭취는 피부 수준, 피부 주름 및 피부 탄성 개선에 긍정적인 🤗 효과를 보여줘요.

• 콜라겐 보충을 위하여 기본 식단 외에 콜라겐 제품의 섭취가 반드시 필요한 것은 아니에요🤔